A więc tak jem obiad o godzinie 19. Są dni ze mam czas zjesccos więcej a nieraz jest tak ze wszystko na szybko się je.. A glowniena czym się opierać w jedzeniu..? Co polecacie...
[...] czy na ta rehabilitacje jest sztywno okreslony najlepszy czas ? Czy np mozna chodzic i rehabilitowac bark przez pierwszy miesiac potem zrobic 1.5-2 miesiace przerwy i znowu wrocic do rehabilitowania na kolejne 2 miesiace ? Nie bedzie wtedy cos gorzej itd ? Czy nic ta przerwa nie zmienia i wszystko mozna narobic i bedzie to samo co bez przerwy ?
[...] sutków powiekszenie się bólu) od razu brać nolve ? i zaprzestac brania propa czy nolve razem z propem tego nigdzie nie mogłem wyszukać na forum ;/ 5)i co kupić na cykl chodzi o witaminy omega3 i tak dalej...proszę wypisać co by przydało się na cykl Mam nadzieję że mi ktoś wyjaśni to wszystko i moje wątpliwości :) pozdrawiam i z góry dzięki
[...] o MC/siady - sporo osob robi raz siady raz mc (co tydzien co innego), wtedy powinnismy dac jakies inne w tygodniu z siadami ? 20-30 ruchów to stanowczo za długo. Raz że mimo wszystko użyjesz mniejszego cięzaru na tyle powtórzeń, niz przy 10-12 ruchach z wydłużanymi fazami ekscentrycznymi i ewentualnie koncentrycznymi czy izometrycznymi. Nie małym [...]
Laura - żebyś wiedziała. Jaram się jak małe dziecko. Do tego jestem straaaaasznie ciekawa jak będzie się prezentować moja forma na 'KONIEC'. Dobra może wszystko po kolei... SOBOTA - dzień nietreningowy MISKA: (wysokie węgle, nisko białko i tłuszcz) BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 30 g borówki, 30 g maliny, 8 [...]
[...] 11*(2kgx2) 4b. wejście na stopień 4x15 15*cc/ 15*cc/ 15*cc/ 13*(1kgx2) 15*cc/ 14*cc/ 14*cc/ 12*cc odliczałam już do końca Bardzo mnie zmęczył ten trening, dobrze że go wczoraj nie robiłam, bo chyba bym skonała w połowie, tak jak mówiłam na początku, jest jak "syzyfowe prace"%-) Jak tak dalej pójdzie to będę robić wszystko z cc.%-)
[...] sie przed meta i od razu troszke docisnalem, koncowka juz w trupa i od razu wskoczylem na przyjemne tempo, na koszmarny za to dlug tlenowy, kolke, granice porzygania i wszystko co sobie wyobrazacie - jednym slowem - zaj**iscie ;) Aby nie zanudzac, zabraklo dyscypliny taktycznej, popelnilem bledy, ale wynik jest lepszy niz caloksztalt. Nie [...]
Wrzucam miski z piątku, soboty i dzisiejszą. Za 2 pierwsze należą się baty}:-(. Nie ułożyłam wcześniej i chociaż nie jadłam śmieci, to tłuszczu wyszło o wiele za dużo. Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidory, papryka Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dziś i jutro siłka, a i jeszcze pomiary. [...]
Mnie tez przypomina Moby Dicka, tak jak napisales - w kosmicznej sceneri. Ale wlasnie ta sceneria wyglada wysmienicie, i zapowiad taki wlasnie film. Co do obcych istot - latajacych istota -to swietnie pokazuje takie formy zycia film "Wirtualna podróż na planetę Darwin 4" ( "Alien Planet") . Filmy stylizowany na dokument opowiada o wyprawie na [...]
[...] e2d 16-23 wino 60mg ed 1. WIEK 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie dużo ich było , dużo tez solówek :) ostatnie: enan meta , wino prop tren , cypio deca antek meta , meta susta insa [...]
[...] 1 na tydzień, a czasem 2. W każdym razie pamiętam o odpoczynknu! 3. Ok - postaram się te węgle tak rozłożyć. Tutaj moje najważniejsze pytanie -> Rano rozumiem, że mimo wszystko lepiej trzymać się węgli złożonych (chleb pełnoziarnisty zamiast białego w moim przypadku ? A po treningu lepszy biały ryż/makaron czy brązowy ? Różnie ludzie na [...]
[...] bardzo zadawalajace. +8 kg na wadze, nie nabralem jakos specjalnie wody. poszlo bardzo duzo sily i polecialo tluszczyku. mam nadzieje ze uda sie pozytywnie odblokowac. Mam wszystko co potrzebne tzn. 3x Ovigil 5000IU (hcg), 2 listki Terpafenu 50mg (Clomid) oraz 2 pudelka po 30 tabletek Tamoxifenu-EGIS 20mg. Jak z tym ruszyc ? bardzo prosze o [...]
Witam. W listopadzie będę miał 18 lat i jestem za niski bo mam tylko 170cm wzrostu. Czytałem w internecie o somatropinie że podobno pomaga ale chciałem się dowiedzieć od was jaka jest wasza opinia na ten produkt. Napiszcie wszystko co wiecie o tym produkcie i czy są po tym jakieś skutki uboczne. Proszę o poważne odpowiedzi
Na sprzedaż mam -wyciąg kelton do sufitu sprawny działjący dorzucam sruby do montażu -worek treningowy shin-do wys.ok90cm nie porwany wszystko ok -stojaki pod sztange pod przysiad itp samoróbki -mate pod sztange wym. ok. gr.10mm szer.125cm wys.75cm oraz zamienia nakład olimpijski z nominałem wagowym krązki 4x20kg i 2x15kg na zwykły nakład żeliwny [...]
Jak wliczysz w makro leczo,schabowe,mielone wszystko na oleju glebokim,x gram tego i tego? :D Ok to jakie cwiczenia najlepiej wywalic? Przy plecach chodzi glownie o prostowniki i zabudowe okolicy lopatek ,klatce o gore i srodek,lapy glownie dluga glowa bo krotka mam spoora To nie łatwe w takim razie, ale mniej więcej można to oszacować.
[...] przechodzien na ulicy jesli chodzi o ich rozmiar, poprostu chce mu pokazac +/- jak sie cwiczy z 1.5 miesiaca i kazac mu wskoczyc na vlcd, bo on sie zarzeka ze wytrzyma wszystko( jak to bywa chyba kazdy wie %-) ) wiem o co chodzi w tej diecie z tego tematu, bym mu pomogl napewno z wyjsciem. koles ma ze 172cm wzrostu i wazy ponad 90, poprostu [...]
Jak wliczysz w makro leczo,schabowe,mielone wszystko na oleju glebokim,x gram tego i tego? :D Ok to jakie cwiczenia najlepiej wywalic? Przy plecach chodzi glownie o prostowniki i zabudowe okolicy lopatek ,klatce o gore i srodek,lapy glownie dluga glowa bo krotka mam spoora
Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo [...]
a jak ktos nie cwiczy i sie zarzeka ze zrobi wszystko ze chce schudnac(nie mowie o saa) to vlcd by bylo dobre dla niego? chodzi mi o moze nie mega otyla osobe ale z nadwaga.
[...] regenerację, większą wytrzymałość, szybkie zejście z wagi bez utraty masy. Do każdej dziedziny można sobie coś dopasować ;) My kobiety mamy trochę kaszanę, bo u nas to wszystko dużo bardziej obciąża zdrowie. Uwielbiam ciężary, ale to na prawdę na poziomie pro jest sport, co ma nie po drodze z kobiecą fizjologią. btw - fitnessy z tym [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
